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如何快速练出腹肌？5分钟基础腹肌训练

想练腹肌不知道从哪开始好了,今天小编带给大家Mike Chang 5分钟基础腹肌训练，20个碰脚趾卷腹，50秒平板支撑，20个反向卷腹，重复4-5组。

NO.1

20个反向卷腹

NO.2

50秒平板支撑

NO.3

20个碰脚趾卷腹

3个腹肌动作

够虐你一阵的了!

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