以下8个动作，每个坚持30秒，休息10秒后开始下一个动作。
全部8个动作做完为一组，做完后休息3分钟。
连续做3-5组。
如果做完觉得不够累，可以加快每个动作的频率或尝试负重完成。
高抬腿
Butt kicks
这个对应中文应是：屁屁踢(PPT)?
相扑深蹲跳
T字俯卧撑
原地登山
狗式伸展
仰卧抬腿
俯卧两头抬起
免费2D/3D健身器材摆放效果图，免费健身房器材配置方案及报价，免费上门测量！
健身房配置方案
免费提供健身房器材解决方案及报价
请填写您的电话号码，点击免费通话，稍后您将接到我们的回电！
您填写的电话号码为空或者不正确！
家用跑步机
商用跑步机
跑步机垫
跑步机油
家用健身车
家用动感单车
家用椭圆机
家用划船器
商用健身车
踏步机
倒立机
健腹板
俯卧撑架
健腹轮
哑铃
多功能单杠
家庭健身套装
商用跑步机
商用健身车
58系列
67系列
67智能系列
67LED系列
68系列
68智能系列
68LED系列
69系列
70系列
90系列
360综合训练
按摩椅
按摩小器材
瑜伽普拉提套装
圆管路径
塑木路径
智能高端路径
塑木智能景观路径
不锈钢力量路径
老年人路径
残疾人路径
棋盘桌系列
校园体育
儿童游乐设施
围网场地产品
塑胶跑道
人造草坪
足球场
乒乓球台
篮球架
儿童游乐设施
团购项目：
E-Mail：sz@szshuhua.com
健身房解决方案
