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不虐自己，如何练出腹肌？

小编给你们一种让腹肌酸痛的虐腹方法，换一种方法锻炼，让肌肉的刺激来得更立体! 每组20-25次，注意保持腹部肌肉紧张，少借力，如果能坚持2-3个循环，腹肌酸爽到爆炸!!!

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你不虐自己，

你能有腹肌?

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