由于天气原因，夏季健身有其特殊性，但很多人仍选择强度较高的健身活动，致使血糖偏低、抵抗力下降，轻者头晕，严重的出现昏厥。舒华健身专家提醒在炎热的天气下运动健身需要注意选择合适的项目。

    夏季由于受烈日的影响，室内运动比较适合，可以保护皮肤不受紫外线的伤害，而室内游泳又是夏季好的健身项目。游泳不但可以起到全身锻炼的目的，而且可以起到降暑的作用。此外，泡温泉、健身操、瑜伽以及机械锻炼等都是不错的室内运动健身项目。

    如果在早晚日照不是很强的时候，适量的室外有氧运动如跑步、散步、网球、骑单车等对健康也是很有益的。早晨锻炼有助于促进血液循环，傍晚健身有助于睡眠。此外，如果在户外运动，好戴上墨镜、太阳帽，搽上防晒霜来防止紫外线的侵袭，并带上清凉油、藿香正气水(丸)，以防中暑。