端午佳节将至，关于端午节的来源有甚多说法，纪念屈原说、纪念伍子胥说、恶月恶日驱避说、民族图腾祭说等等。民俗学家认为，避瘟驱毒、防疫祛病、全民健身才是端午节的内涵。端午节划船是一个传统欢庆项目，划船健身运动对人体有哪些好处呢？

划船运动是一项集娱乐，健身、健美于一体的全身有氧运动，划船运动可以锻炼腰背及上下肢的肌肉功能，并且提高肌肉活动的协调能力。长期进行这项运动可使心血管系统和呼吸系统疾病得以改善。如因天气地域条件限制无法进行水上划船活动，选择划船器进行划船训练也能够达到同样的效果。

舒华健身专家提示，进行划船训练之前要进行热身运动，如小跑结合关节拉伸，以避免划船训练时对身体造成损伤，同时利用划船器练习“划船”时，要注意动作的连续性，每一个蹬伸动作后都尽量不出现停顿。在划行过程中，动作要到位。运动幅度过小会使参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩，使训练事倍功半。