在春季进行跑步运动，早晚和午间温差较大，空气比较干燥，健身专家舒华建议：春季跑步正当时，注意事项少不了。

  1、防止拉伤。对于任何一项运动来说，准备活动都是必需的，因为肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，血液变得浓稠，关节的活动幅度减小，锻炼前如果不做充分的准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。

  2、及时补水。进入春季，温度逐渐转暖，气候干燥，人体内容易积一些热，而且春季空气中湿度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血症状。再加上运动时丧失的水分，所以，运动后要多喝开水、多吃苹果和新鲜蔬菜，保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。

  3、及时增减衣服。一般来说，春季早起锻炼时，好活动到身体发热并开始出汗时，再脱去多余的衣服，在运动停止后，要及时把汗擦干，然后把衣服穿上，不要把汗淋淋的身体裸露在冷风中。