他是享誉世界的中国钢琴巨星，是优雅、浪漫、高贵的“钢琴王子”、“钢琴诗人”，是肖邦钢琴比赛年轻的金奖得主和首位获名的中国人，他就是李云迪。而他除了弹钢琴，还喜欢跑步。

　　他是罗尼·奥沙利文，世界著名斯诺克球手，绰号“火箭”。他说，“跑步就是我的神药。”他认为，跑步让他赢得了五次世界，并且让他能够好地去面对那些生命不能承受之重。

　　他是日本现代小说家，他的《挪威的森林》广泛引起“村上现象”。他说：跑步比诺贝尔奖有意义。在个人的局限性中，可以让自己燃烧——哪怕是一丁点儿，这便是跑步一事的本质，也是活着一事的隐喻。

　　也许你没有名人的跑步装备，也许你每天的工作很累，没有时间运动。也许你家附近没有林间小道，也许你不住在公园边上，也许你家里没有跑步机，但，那又怎样？你依然可以找到地方跑步，你可以在小区里面转着圈跑；从上班到回家的路程，你可以跑步；你可以跑步去远一点的超市买菜；甚至，你可以在家原地跑步。无论何时何地，只要你想跑步，就没有任何借口。

　　如果以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于5分钟。以健康控体重为目的的跑步，时间不应少于20分钟，且速度要慢些，以保持均匀呼吸为度。若停止此运动，应逐日递减运动量和运动时间，运动后注意补充水分和蛋白质。