新学期不到十天就要开始，经过两个月的放松，不少同学对即将到来的开学感到迷茫、忧虑，这就是“开学恐惧症”。小编特为同学们列了一份“开学清单”，助大家好地迎接新学期：

一、调整作息时间

暑假期间，大家的作息时间都有点乱，虽然现在尚未开学，但还是建议提前调整到开学后的作息时间。

二、简略巩固知识

这几天，可以将上学期的课本拿来翻一遍，把知识点在脑中过一次，科目以理科为主，时间以两天完成为宜。

三、进行心理调整

心理调节当以树立信心为中心，寻找学习成就感。家长好能帮帮孩子，少提目标，多作鼓励。若能长谈一次效果好，不能只是在饭桌上来几句“好好干”之类的空话。

四、合适体育锻炼

运动是好的休息。专家建议：锻炼强度不宜太大，中小学生可选择散步、慢跑、骑健身车、打羽毛球等，而高中生则可以选择强度大一些的，如跑步、力量器械等。根据天气选择室内或是室外，循序渐进，以身体能承受的强度为宜。