2013年8月8日是我国第5个全民健身日，各地都掀起了健身的热潮。坚持运动的健康理念越来越深入人心。而跑步是所有运动中基础、不受限制的运动，想要长寿、健康，从今天开始加入跑步大军吧。据报道，有研究人员跟踪发现，跑步者长寿几率，要比不跑步但生活方式同样健康的人高近50%。

　　研究结果还显示，跑步除了可以降低患心血管疾病的风险外，还可以降低癌症及神经系统疾病如老年痴呆等的风险。“其实，跑步并没有什么神奇之处，”参与此项研究的专家表示：“坚持才是其中的秘诀。在这项研究中，俱乐部的成员20年始终如一的坚持，成就了他们的健康。”

　　长跑防治关节炎 

坚持长距离跑可能会防治关节炎。这是科学家在磁共振成像设备的帮助下，观察了马拉松运动员的膝关节后得出的结论。科学家发现，运动员即使在完成了数十公里的长距离跑步后，也很少出现软骨组织异常和积液现象。

　　慢跑可健壮骨骼 

专家研究认为，慢跑可使骨骼变得“年轻”。该院研究发现慢跑者的椎骨，股关节、腿骨和臂关节等部位的骨骼密度，均比不运动者高40%左右。这种骨骼密度接近二十几岁的骨骼状态。

　　科学跑步很重要 

研究人员小组说，对大部分人群来说，因为没有专业的教练指导，很多人跑步容易受伤，故而选择专业的跑道和专业的跑步机，运用科学跑步方法，更能事半功倍。