当前位置：首页 » 健身器械 » 一天当中适合跑步的时间段

一天当中适合跑步的时间段

在朦胧的清晨，湖边、公园、林荫道上到处都是晨练的人们。但从医学、保健学的角度看，清晨并不是锻炼身体的时间。其主要原因是，夜间植物吸收氧气，释放二氧化碳，清晨阳光初露，植物的光合作用刚刚开始，空气中的氧气相对较少，二氧化碳的浓度较高。

而在中午时分，烈日当空，地面气温高，空气对流旺盛，连带风速增强，能够把地面的污染物散出去，这时候空气质量好。但是在正午时分，紫外线又太强，因此选择适合的时间段跑步的话，可以从人体运动技能的角度来考虑。

在下午5点-7点比较适合，因为人体血小板的含量有的变化规律，人体已经经过了大半天的活动，对运动的反应好，吸氧量。另外，心脏跳动和血压的调节以下午5-6时为平衡，机体嗅觉、触觉、视觉也在下午5-7时敏感。

（编辑：舒华跑步机）

免费策划定制健身房方案

免费2D/3D健身器材摆放效果图，免费健身房器材配置方案及报价，免费上门测量！

项目经理将结合您的健身房使用性质、面积及需求给您提供健身方案及报价，请您保持电话畅通。

微信扫一扫关注

轻松掌握健身器材选购攻略

您还可以查看更多健身房工程案例

专业配置健身房方案

工厂企业单位学校教育机构宾馆酒店会所社区地产工程机关事业单位商用健身会所家庭健身房公园小区户外健身房升级

免费提供健身房器材解决方案及报价

请填写您的电话号码，点击免费通话，稍后您将接到我们的回电！

您填写的电话号码为空或者不正确！