小肚子的肉是一天一天长起来的，想要瘦下去可没那么容易。快的瘦肚子方法还得靠运动，今天给大家推荐一组瘦肚子运动，一周3-4次，两周就见效。

招：

交叉抬腿运动，注意在运动过程中整个腹部处于紧张状态。

第二招：

伸腿运动，主要运动腹部力量，双手只起到支撑作用。

第三招：

90°直立摸腿，动作可以稍微缓慢一点，在过程中配合呼吸，感受腹部力量。

第四招：

侧转运动，用手摸小腿肚，依旧是腹部用力。

第五招：

单手支撑，双腿呈90°，用腰腹部力量抬起身体，此招对腰腹两侧赘肉超级。

第六招：

扭转腹部，像拧毛巾一样来回扭转，想要性感腰线就这么练哦。

第七招：

后抬腿，整个过程中腿部要伸直，配合呼吸。此招可以瘦腰瘦肚子还能提臀。

第八招：

双手后撑，腰腹用力撑起身体，交换双腿做抬腿运动。