如何喝出平坦的小腹？
1.将水当作饮品
要想身体健康多喝水，当然，如果想要平坦的小腹，喝水就更重要了。喝水有助于保持体液的平衡，阻止水分滞留（腹胀的主要原因之一），而且还会让人产生饱腹感，这样你无意识中就会吃得少一点。水分还可以帮助身体分解脂肪，将营养物质传送到肌肉里，促进体能消耗。
在水里加点柠檬，橙汁或者黄瓜片来调整口味。你也可以尝试香草和花比如薄荷叶或者柠檬马鞭草。
2.喝绿茶
绿茶的多种功效中，其中有一条是它含有的抗氧化成分儿茶素可以减少腹部脂肪。想要收到好的燃烧脂肪的效果，你可以在运动之前喝一点绿茶。
3.调一杯果泥（思慕雪）
果泥不仅可口而且也可以带来平坦小腹。用西瓜制作的果泥中含有一种叫做精氨酸的氨基酸。营养期刊的一个研究表明，精氨酸可以减少脂肪，增加肌肉。菠萝制作的果泥含有菠萝蛋白酶可以帮助人体分解蛋白质，助消化，消除肚胀。
西瓜思慕雪。将两杯西瓜切成块放入搅拌机中，加入四分之一杯无脂牛奶，搅拌15秒直至质地平滑，然后加入2杯冰，再次搅拌直至混合物达到你喜欢的程度。这个食谱做出来足够两人份。
菠萝思慕雪。将一杯去脂牛奶和30g的新鲜菠萝块放入搅拌机中，搅拌大约一分钟。倒入杯子中，然后加入一汤匙冷压的有机亚麻籽油。此食谱为一人份。
4.加入姜
姜可以镇静人体消化管，有助于消除腹胀。在你的绿茶中加入一些碾磨过的新鲜的姜末，或者煮一些姜片做姜茶来喝。
5.喝薄荷茶
很多餐馆会给用完餐的客人提供薄荷糖。因为薄荷糖可以助消化。你可以煮一杯薄荷茶或者在绿茶以及水中加入一些薄荷叶。
6.远离酒精
喝酒跟平坦的小腹可是格格不入的。它会使人体储存更多的脂肪，消耗更少的脂肪。它还会阻止身体分泌有助于燃烧脂肪的荷尔蒙。
7.远离碳酸饮料和发酵饮料
这些饮料中含有大量的气体，喝下去之后消化系统中会存在很多气体，导致腹胀。
文章来自舒华健身器材http://www.szshuhua.com 转载请注明出处！
健身房配置方案
家用跑步机
商用跑步机
跑步机垫
跑步机油
家用健身车
家用动感单车
家用椭圆机
家用划船器
商用健身车
踏步机
倒立机
健腹板
俯卧撑架
健腹轮
哑铃
多功能单杠
家庭健身套装
商用跑步机
商用健身车
58系列
67系列
67智能系列
67LED系列
68系列
68智能系列
68LED系列
69系列
70系列
90系列
360综合训练
按摩椅
按摩小器材
瑜伽普拉提套装
圆管路径
塑木路径
智能高端路径
塑木智能景观路径
不锈钢力量路径
老年人路径
残疾人路径
棋盘桌系列
校园体育
儿童游乐设施
围网场地产品
塑胶跑道
人造草坪
足球场
乒乓球台
篮球架
儿童游乐设施
团购项目：
E-Mail：sz@szshuhua.com
健身房解决方案
