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跑步的意义跑了才懂

耐克的跑步产品系列有一句广告词为许多跑步爱好者所推崇：“跑了就懂”。跑步的意义和乐趣在哪里？这个问题对没有亲身参与的人来说，很难回答。与其他群体性和对抗性运动相比，跑步更强调个人的体会和思想提升。特别是跑马拉松，大多数参与者并不是为了与谁一决雌雄，只是为了跑程、享受比赛。

《跑步圣经》至今在跑者圈中仍然被奉为入门经典书，书中他形容跑步对个人的意义是：“玩让我们保持年轻，且维持我们对相关事务严肃性的看法。跑步就是玩，这就是解脱。”

与其他运动不同，跑步可以从穿上跑鞋、迈开双脚就简单开始。而一旦跑者可以坚持一段时间，他就能明显地感到身体的变化。

《运动改造大脑》一书中谈到：运动不但能让我们活得更久，而且能让我们活得好，有更多精力、更清晰的思维去处理生命中除了跑步之外更重要的事情。

上百项科学研究证实，运动除了健身、锻炼肌肉，重要的是可以锻炼大脑，改造心智与智商。运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。

大多数从运动开始，终爱上跑步的跑者都不会认为自己是出于某个减压、控体重的目的坚持下去的。他们更多感受到的是跑步对身体和精神带来的日复一日的改善。跑步不仅能让你的双腿和心肺功能变好，而且会让人感到轻松畅快、精力旺盛，从而激发出一个人的精神、独创性和判断能力。许多跑者感到，跑步后，身体的舒畅和紧张情绪的疏泄让他们感到更加自信、对生活有更多掌控力，从而看待自然、人和社会更有意义。