当前位置：首页 » 美体塑形 » 瑜伽帮你控体重塑臀

瑜伽帮你控体重塑臀

1.每周至少三次做瑜伽练习。瑜伽要想，每周做数次，不是一时做做就行。你的肌肉需要时间来在每次练习间恢复，但如果你等的太久，身体会走样的。有一个定期瑜伽计划并致力于在任何情况下坚持它。

如果你需要额外动力，报瑜伽班。在去学校或工作前的早上做瑜伽，以确保匆忙以前做完该做的。

2.每几周增加强度。如果你发现你的瘦臀瑜伽计划开始变得太容易了，通过保持姿势更长时间以增加强度。目标是运动持续一小时，并在这段时间内做完几乎所有姿势。确保注意呼吸正确，并用正确的姿势确保效果。

3.用健康饮食搭配瑜伽。如果整体上没有控体重，你的臀部不会单独瘦下来，单凭瑜伽不能帮你。你会需要吃好以帮助你好的进行瑜伽锻炼。

吃大量水果蔬菜，这样你会每日摄入丰富维生素与营养。吃全麦与豆类。吃瘦肉、鱼、蛋和豆腐。在你想控体重时避免糖、膨化零食、油炸食品和快餐。

文章来自舒华官网http://www.szshuhua.com 转载请注明出处！

免费策划定制健身房方案

免费2D/3D健身器材摆放效果图，免费健身房器材配置方案及报价，免费上门测量！

项目经理将结合您的健身房使用性质、面积及需求给您提供健身方案及报价，请您保持电话畅通。

微信扫一扫关注

轻松掌握健身器材选购攻略

您还可以查看更多健身房工程案例

专业配置健身房方案

请问您的健身房使用性质是？

工厂企业单位学校教育机构宾馆酒店会所社区地产工程机关事业单位商用健身会所家庭健身房公园小区户外健身房升级

免费提供健身房器材解决方案及报价

立即开启您的健康之旅

请填写您的电话号码，点击免费通话，稍后您将接到我们的回电！

您填写的电话号码为空或者不正确！

可免费为您提供健身器材咨询及健身房解决方案