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野外跑步要注意什么？

一边跑步，一边欣赏野外大自然的风光，是许多户外运动爱好者的梦想。那么如何在跑步过程中让自己远离危险、获得好的运动体验呢？下面舒华跑步机给大家几点建议。

1．记得通知你的家人或者是朋友：在越野跑之前，你需要将跑步的地点和大致的时间告诉你的家人或是朋友。

2．出发之前对你的路线做个小调查：你不仅要告诉家里人你活动的时间和地点，更重要的是，你需要知道你在跑步过程中会遇到什么样的风险，并且提前做好预防措施。

3．向有经验的人请教：当你进行越野跑之前，尤其是去一个陌生的地方，好向熟悉该地区的人请教一下他们的经验，他们的亲身经历对于你来说相当珍贵。

4．带上必要的装备：如果你打算花两个小时或以上的时间待在野外的话，你需要补充足够的水分（特别是在大热天），切记，不要随便去喝山里泉水。

5．带上适合你的装备：从鞋子到衣服再到其他各类用品，无论牌子还是价格，作为了解你的人，你自己需要从众多品牌、款式当中挑选出适合你的一款。

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