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室内健身花样多

由于夏季天气炎热，加之城市空气污染严重，越来越多的人倾向于室内健身，那到底什么方式的室内运动适合你呢？舒华健身专家介绍：健身器材一般以训能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机，综合性多功能器械等。

跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步机是综合性的健身器材，可以锻炼的部位多，男女老少均适合，强度及速度均是可控，适合不同的年龄段，跑步亦是各项运动的基础。

美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。适合女性，针对目前女性群体锻炼时间不固定，场所受限等因素，可以消除腰部、背部等的脂肪赘肉。

椭圆机：又名太空漫步机，是结合跑步，自行车，踏步机，划船器等健身器材于一体的健身器材！综合性比较强，关键作用是纤体健身，燃烧其他机器锻炼不到的部位，特别适合白领女性。

　　划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。主要适合需要锻炼手臂和肌肉的男性，在健身房比较常见。

　　健身车：锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，塑造腿部线条，增强心血管功能。适合长期坐着工作的白领，男女均可。

　　健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。是一种针对性较强的器械，适合以塑形为目的的锻炼群体。

　　综合型多功能器械：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量及锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

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