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身体体能消耗和什么有关？

了解什么是体能消耗

简单的说就是你的身体燃烧热量的速度。体能消耗快的人属于少数。在相同的条件下（运动量，饮食以及体重）,体能消耗快的人比慢的人消耗更多的热量。

了解影响体能消耗的因素是什么。有些因素可以人为地控制和改变，有些因素则无法改变。

年龄—人在40岁以后，年龄每增加10岁，代谢率降低5%。其中部分原因是由于肌肉量的减少。

性别---男性通常比女性消耗热量的速度更快，因为男性有更多的肌肉组织。

遗传—代谢率也可以是被上一代遗传决定的。

甲状腺紊乱—甲状腺机能减退以及甲状腺机能亢进可以减缓以及加速体能消耗大约3%。3%的人分别患有两者之一。

体重—身体的不同组织对体能消耗的贡献不一样。肌肉比同样质量的脂肪贡献更大，因为肌肉密度更大。但是这个差别不是特别显著。

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