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如何保持健身后苗条的身材？

1.让你的生活方式健康

如果你想要长期效果，任何食谱和锻炼方案都不能停止。改变生活方式，而不仅是暂时的改进。

积极参与到你的身份中--成为一个跑步者，一个徒步旅行者或者一个舞者其实并不难。积极参与进去可以激励你坚持下去。

2.坚持下去

你已经做了这么多了！为什么要半途而废？保持现在的状态，保持积极健康。不仅会让你看起来好，也会让你感觉好。

想一想达到目标后，享受的是什么？不管是什么，继续坚持下去！你发现自己喜欢胡萝卜和鹰嘴豆泥了吗？还是那个真的能释放压力的跆拳道课？你不必像原来那样对自己那么苛刻，但是把你喜欢的坚持下去，这样可以防止你又回到老样子。

3.找到保持积极锻炼的理由

也许健身房和你一起锻炼的伙伴不练了或者课程结束了，但你可以继续坚持下去！

在家里你也可以做很多运动。你的游戏机放在墙角了没？练瑜伽吧！买一个跳绳或者小型的自由训练器。如果你没时间散步或跑步，花15分钟做一些伸展练习和简单的不需要器械的锻炼。

变瘦不仅仅意味着节食，而更多的意味着改变你的生活方式。为了达到长期控体重的目的，你改变你生活中的很多习惯并坚持下去。

文章来自：舒华官网http://www.szshuhua.com 转载请注明出处！

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