如何停止拖延症？
如果你也是个习惯性的拖延者，那么你尝过拖延带来的痛苦和压力。虽然你想尽快地完成某件事情，但是却总是迟迟没有开始动手做的动力。但是拖延并不是无药可救的。只要你愿意付出努力，就能够摆脱拖延的毛病。
1.创建一个任务表
是的，做一个像模像样的任务表，将今天需要完成的大大小小的事情都列出来，有必要的话，将大活动分割成多个小活动来完成。然后，你就一条一条地去完成，一条一条地将任务都划掉。当你看到任务一个个地被完成，那种成就感就会油然而生，你就会更有动力去完成下一个任务。
2.在精力旺盛的时候把难的拿下
这样以便调动全身心的能量把复杂的问题先克服掉，然后顿觉一身轻松，也有了攻克其他问题的自信，再完成其他任务时，会觉得游刃有余。
3.不多想，先做起来再说
有时候你会觉得突然什么也不想做。呆呆地坐着，而明知自己又很多事情应该完成。你觉得自己缺乏动力。其实做事情有时候也可以不需要理由或者动力。不管是什么简单地机械的行动，先动起来，慢慢地动力自然会产生。你看到自己做了开头，就会产生继续做下去的欲望。所以当没有动力的时候，就先着手做一下无关紧要的小事情。
4.为自己设定一个做事情的时间
在这个时间段里，决定不能胡思乱想，一心地去做事情。远离电视，手机，杂志等这些消遣的工具，强迫自己高度集中注意力地去工作。
5.适当地休息一下
当工作到程度，你会发现注意力开始涣散，眼睛有些疲劳，这时候可以适当地让自己休息一下，比如十分钟。给自己的闹钟定时十分钟，在这十分钟内你可以小睡一会儿，翻看翻看手机，给朋友打个电话等等。一旦闹钟响了，就立即投入到原本的工作中去。
6.消除让你分心的事物
因为每一项任务都有一个需要完成的时间段。一旦一项任务逾时，那么全盘就乱了。在这一特定的时间段内，如果你给自己列的任务是完成阅读这本书，那么就不要把时间浪费在翻看手机，刷新微博等杂七杂八的事情上。
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