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如何保持心理健康

1.要乐观

心灵的力量是让人惊讶的。对事情乐观的态度会让阻碍变成机会。你不仅会在生活中有更多的机会，你的免疫系统也可以好地抵御感冒和心脏病呢！哈佛大学总不会说谎吧。

这步看起来很难，但要专注于态度。当你开始想一些不好的事情时，停下来！想两件让你感激的事情。后你的大脑会注意到这种模式并且不会消极地思考了。

2.满足自己

这并不是说对现在的生活就心满意足了，这是说要满足自己。如果你在节食，可以让自己吃一点点食谱外的东西。如果每周五晚看三小时电影让你很知足，那就看！不管什么事情让你觉得很开心，就去做！

你的快乐是无价的。如果你不开心，那就不算真的健康，即使我们健壮地像一头牛。如果工作、生活、家庭、恋爱和金钱让你不开心了，选择全麦面包还是红肉真的没什么要紧了。

3.控制压力

这是很重要的。如果压力住到了你的生活，所有事情都会支离破碎，无论是家庭还是恋爱。给自己五分钟想一想你的压力水平，你该怎么控制它？你能做什么让自己冷静又放松呢？

一个好办法是做瑜伽。如果不吸引你的话，冥想怎么样？不管怎样只需要每天拿出十分钟来放松。静静地坐着，感受呼吸。

4.理智选择朋友

我们都知道那些会让我们焦虑的人，但依然会和他做朋友可能他家电视机很好，或者只是我们无聊。不幸的是，他们会影响我们的心灵健康，虽然我们只是忽视它来避免尴尬的场景。所以，和那些负能量的人少往来吧，给自己的心灵一点空间。

5.高产

一种很容易的正能量就是“我今天做了好多事”的成就感。那时你会觉得自己无可抵挡。妈妈说用心就可以做好，所以想象一下高产的快乐吧！

从建立日程表开始。记得，从细节入手。先做小事情，你会在不知不觉之间完成很多。

6.休息一下

这和满足自己类似，你需要做正确的事，不管是否想做。不要为休息一会感到愧疚，早睡早起你会更率！

这和锻炼一样。如果你一直做同样的事情，你会觉得无聊。所以周三不要再人行道上无所事事了，去有用！你不是在偷懒，而是聪明！

文章来自舒华健身器材http://www.szshuhua.com 转载请注明出处！

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