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健康的生活方式

1.不要做危险的事情

冒不必要的风险对身体和心灵都不好，甚至有长期的恶果。要谨慎地建立风险模式，过多的风险会导致心理疾病，那时就需要和专业的人士聊一聊了。

2.一周多次锻炼

我们在健康部分已经说过了，但现在想要说一点被忽视的事情。你的日常生活需要包括锻炼，这会控制体重并且让你一周都感到十分精神饱满！

3.睡好觉

当你睡觉时，你的身体会产生新的细胞，和细菌、压力等作斗争，这意味着如果你睡得少或睡眠质量不好的话很容易得病，并且会增加痊愈的难度。即使不为自己睡，也要为自己的健康睡！

4.学会做饭

为自己做饭时多么有趣的经历啊，而且还能省钱。除此之外，你也可以控制每餐摄入的标准，这真是节食的好方法！

5.保持个人卫生

经常洗手，尤其是上厕所之后。细菌会像野火一样蔓延。如果看起来没洗干净，那就洗个澡吧。

6.强化免疫系统

保持健康的生活习惯、精神饱满会提高免疫系统的抵抗能力。尽量从食物中摄取维生素和矿物质。药片只能辅助作用。并且要在医生的指导下服用。

文章来自舒华健身器材http://www.szshuhua.com 转载请注明出处！

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