学习网球的基本打法
握球拍
基本握网球拍的方式是“欧洲式握拍”，就像你握一个锤子那样握住球拍，食指的关节放在球拍上，由拇指和食指顶构成“V”字型。对于左撇子来说，关节应该形成四个角。这种握法在发球和打球时是理想的，对于初学者来说，学习握球拍也是一个好的开始。
调整自己的位置来击球
你的站位在打低球和截球方面是非常重要的，你可以很轻松地左右移动和击球。如果你伸手去截球或者在球场上全无准备，当球从你面前飞过的时候你是不会及时击到球的。
使用正手拍
先使用你的惯用手击球，就像你在与它握手一样。下面是如何做到这一点：
将你的脚从主导侧迈出一步。把你的惯用手放在身后，这样可以随时击球。你需要这个动作使正手产生冲量。转向侧面，这样你的肩指向的方向就是你想要球飞出的方向。
将你的整个手臂向前摆动来击球。不要扭动手腕。用你的球拍中心去击球。
把球拍从身体的一侧换到另一侧。这种动作称为跟进。球拍后应该向上挥，来产生足够的能量把球打过球网。如果你把球拍从身体一侧移到另一侧，并使它留在另一侧的手上而不在你的肩膀位置，这样有利于将球打过网。
利用反拍打球
用两只手打反拍是容易掌握的。下面是如何做到这一点：
用你的惯用手握球拍，就像你握着一把锤子一样。你的手应该握在球拍手柄的底部。
用非惯用手握球拍时，将另一只惯用手也放在球拍上。
扭腰，将球拍移到你的非惯用侧。惯用手应该正对球网。肩应该面向你希望球飞去的方向。弯曲膝盖产生更多的力量。
扭腰，当你想把球打过球网的时候，使用非惯用手的力量。
发球
在底线后面、球场靠中间的位置发球，此时你的非惯用脚需要摆在前面。将网拍握在惯用手上。将肩膀面向你希望球飞向的方向。你可以在地上拍几次球，来让球的弹跳逐渐稳定。
学会截球
正手截击：保持网拍在你的手上，在球有向下落的倾向之前击球。把你的肘部靠向肚脐方向，保持球拍是准备好的状态。
反手截击：将球拍握在惯用手上，同时手背应该面对球网。让拍从身体一边移向另一边并放下来，就像你在用手肘打某人一样。
回到发球区
回到发球区，站在对手对角线一边的球场。次发球时，你可以站在底线，第二次发球时，站在底线稍稍靠内一些。
健身房配置方案
家用跑步机
商用跑步机
跑步机垫
跑步机油
家用健身车
家用动感单车
家用椭圆机
家用划船器
商用健身车
踏步机
倒立机
健腹板
俯卧撑架
健腹轮
哑铃
多功能单杠
家庭健身套装
商用跑步机
商用健身车
58系列
67系列
67智能系列
67LED系列
68系列
68智能系列
68LED系列
69系列
70系列
90系列
360综合训练
按摩椅
按摩小器材
瑜伽普拉提套装
圆管路径
塑木路径
智能高端路径
塑木智能景观路径
不锈钢力量路径
老年人路径
残疾人路径
棋盘桌系列
校园体育
儿童游乐设施
围网场地产品
塑胶跑道
人造草坪
足球场
乒乓球台
篮球架
儿童游乐设施
团购项目：
E-Mail：sz@szshuhua.com
健身房解决方案
