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初学者如何练习投篮？

正确的投球方式能帮助你投进，阅读以下的指南，然后找一个篮球参照下面的方法训练、训练、再训练。

1.用你的手将篮球推出去。在投球之前，将球从投球位置平滑地推至与眼睛平行的位置。

不要让篮球跑到脑袋后面，或者另外一边。投球的时候动作要流畅和直接。

那只不用投球的手只起到辅助作用。在投球的手用力的时候，它有保持球的稳定的作用。

2.伸直你的膝盖跳起来。当你投球的时候，双腿跳起来，帮助助推篮球。你的双腿、身体、手臂相互协调，一起跳动。

不要向前或向后跳。当你腾空时，你的脚应和起跳的位置相同。

当你跳时，不要倾斜。如果你的身体平衡，那么当你投球的时候，你的身体是笔直地跳起来。

3.释放篮球。在你跳到高点之前，瞄准篮框释放篮球。伸直你的肘部，扭动你的手腕，让篮球呈弧形飞出去，而不是直线射向篮框。

当你释放篮球的时候，你辅助的那只手应当离开球。

对准篮框，用指尖将球推出去。你可以通过观察篮球的回旋，来判断你的投球是否正确。如果篮球线性对称地自旋，那么你投了一个好球。

当投球完成时，你投球的那只手应当呈一个弯曲的形状；你的手臂应当优雅地对着篮框，你的双手松弛地下垂，你的指头对准篮框。这就是所谓的跟随动作。

文章来自舒华跑步机官网http://www.szshuhua.com 转载请注明出处！

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