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让你的篮球技术趋于完美

1.形成肌肉记忆

篮球是一个快节奏的运动，当时间紧迫，你的对手试图从你手中抢球时，你没有时间思考投球的技术。尽可能地多练球是重要的，所以投球——从站姿和握球到起跳和送球——应当像跳跃和骑车那么简单自然。

练习罚球。罚球，就是指站在罚球线外投球，罚球线大概离篮框4.6米。这是一个非常好的练习距离，因为它处在篮板的正前方。在这个位置投球，就算投不中，篮球很可能会弹回来，你不用频繁地去捡球。

从其他的角度练习。从不同的角度、不同的距离去练习投球。每次投球使用相同的方式，无论你是投3分球，还是近距离投球。

2.学会利用篮板

篮板是一个非常有用的工具，特别是近距离的投球。对准篮板目标区域的中间投球，可以使篮球直接反弹到篮框里。

当你利用篮板的时候，你的目标稍有不同。分别练习对着篮框和篮板投球，直到你体会到两者的不同。

当你利用篮板带球上篮时，应当带球起跳，而不是站着把球投出。

3.多在比赛中练习

在你舒舒服服地自己投球之后，叫几个朋友来一场篮球比赛，或者参加一个联赛。在比赛的压力之下投球，比平时在后院自己练习要难一些。因为你接住别人的传球，闪过别人，按照教练和其他队员的策略来打球。然而，如果你用正确的方式练习，养成了好的肌肉记忆，你很快就能获胜。

文章来自舒华官网http://www.szshuhua.com 转载请注明出处！

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