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产后控体重需要新的规律

对一些女人来说，产后肥胖是很让人烦恼的事情。虽然说产后个星期左右就很快能掉几斤肉，但是之后体重就陷入了停滞不减的状态，让人抓狂。以下我们就为你介绍一些可以加速控体重的方法，让你的控体重过程更加容易。

慢慢来。产后的头六个星期你不应该尝试节食和运动。你可以计划在接下来的一年中慢慢恢复到生孩子前的体重。明星们可能生完没几个星期就又恢复了产前苗条的身材，但是这么瞬间的改变是不现实的。事实上，尝试立马控体重可能会带来对身体的很多害处。

考虑母乳哺育的好处。虽然说科学研究不能证明母乳喂孩子对母亲控体重也有促定效果，但是这可能对你。如果你在使用吸奶器而不是直接喂孩子，你还是可以获得很多体能消耗的促进，但是研究也没有得到确定结论。

六星期以后开始轻微运动。当你觉得你已经休息好了（并且你的医生告诉你可以）的时候，你可以带着你的孩子去散步并且在家做一些轻微运动。这个时候好不要去健身房做高强度运动，所以说集中做一些你身体可以承受的轻微运动，并且不要让自己太疲劳。

文章来自舒华健身器材http://www.szshuhua.com 转载请注明出处！

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