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给工作生活减压的六种方法

每个人在工作或生活中都有压力，正常的工作生活压力，可以促进人们动脑筋克服困难，学习进步，但压力过大又无法发泄，则可能会影响到工作、家庭及身体健康，学习如何减压也是一种生活的技巧。

生活中可以从六个方面去减压：

一是心态要保持平和，不走极端，找准压力的焦点；

二是主动与家人或同事交流思想，把压力释放出来，探讨解决的办法；

三是休假旅游或运动健身，转移思想压力。

四是随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏。

五是把烦恼写出来，心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是你的压力体验，你生理、心理上的烦恼。

六是睡眠，有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。

文章来源：舒华官方商城www.szshuhua.com

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