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北京“光猪跑” 空气污染运动难

北京，2014北京”光猪跑“活动举行。“光猪跑”比赛由网友自发组织，在北京奥林匹克森林公园举行，几十名跑步爱好者汇聚奥林匹克森林公园，展开一场别开生面的“裸奔”活动。这项活动虽然看着很热闹，却也反映了出现在全民健身的不少问题，比如场所不足、户外空气污染等。

舒华建议，喜爱户外运动的人，除了关心天气晴雨外，好多关注空气质量，根据空气污染指数和空气质量状况，决定是否外出运动。

根据空气污染指数(API)不同，空气质量状况分为优、良、轻度污染、中度污染、重污染。空气质量状况为优、良时，市民可正常活动。

空气质量状况为轻微污染、轻度污染时，易感人群症状有轻度加剧，健康人群出现刺激症状，建议心脏病和呼吸系统病患者应减少体力消耗和户外活动。

空气质量状况为中度污染时，心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群中普遍出现症状，建议老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内，并减少体力活动。

空气质量状况为重污染时，健康人群运动耐受力降低，有明显强烈症状，提前出现某些症状，老年人和病人应当留在室内，避免体力消耗，一般人群应尽量减少户外活动。

空气污染较为严重的时候可以选择在室内进行健身运动。如果是在家中，没有健身器材，可以做徒手健身操、瑜伽等锻炼，人们熟知的俯卧撑、原地慢跑、跳绳等运动方式都能很好地起到锻炼身体的效果。如果条件允许，也可以到健身房。

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