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  家庭健身房在国外已经成为一种潮流，它并不需要很大的空间和贵重的器材，只要科学合理地加以营造，每个家庭都可以拥有私人健身房。要想通过运动来提高身体素质，要有运动习惯以及持之以恒的毅力。因此，在家中腾出空间来作为运动场所是不可少的。

  舒华健身专家建议，家庭健身房的设计具备以下元素：

  一、场地的大小。家庭健身房一般有8~12平方米就够了。运动场地应该与室内其他活动场所分隔，保证运动时不会受到其他事情的干扰。

  二、通风与采光。这是运动场所不容忽视的元素。要保证空气自然充足流通，同时，房间应该明亮。

  三、采用自然材料。家庭健身房地面一般铺设木地板，在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重的地方要铺地毯。

  四、小物件的摆放。窗前可以摆上几盆盆栽，或是种一些攀藤类的植物。喜爱运动的人一般也爱关注自己的身体，镜子的配置也是必要的，镜子好是全身镜。