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学习游泳的步骤有哪些？

很多新手都对如何学习游泳感到困扰，尤其是没有游泳教练的情况下自己学习更加缓慢，下面给大家整理一下学习游泳的几个步骤。

1，学习漂浮，在水里先扶好一个固定的柱子，把脑袋全放在水里憋好气，慢慢的把腿抬起来。就完成了漂。

2，学习八米漂，前面的漂是扶柱子，八米漂是不扶，什么也不扶。先蹲在水里憋好气，慢慢把脑袋放在水里，腿和手伸直。慢慢的漂八米就可以了。

3，学习蹬腿，蹬腿的步骤；先收腿翻脚蹬，也是先憋好气，把脑袋放水里，脚做前面那些步骤就好了。注意手伸直。

4，学习划臂，划臂的步骤；预备是两手夹住耳朵，手掌向外成45度角，划的同时小臂尽量往高抬，小臂在胸前夹紧，后回到预备的动作。也是先憋好气，脑袋放水里，手做前面的动作就行了。注意，手动时，腿不动。

5，学习换气，换气的时候先做划臂的动作，做到手掌向外成45度角时，脑袋向上抬头换气，先把气呼出去，然后迅速的吸回来完成了换气。在换气的同时还做划臂的动作。做完一个动作数3个数再做下一个动作。

6，学习踩水，踩水时，身体直立于水中，腰部要有所控制，臀部感觉好似固定在一个支撑物上，两腿同时上收，同时向侧下蹬夹水。双手同时做前侧下弧形按压水动作。

7，学习综合，也就是把前面所有动作连起来。先划臂换气，在换气的同时蹬腿就可以了。

以上就是有关学游泳的步骤的介绍，想学游泳的朋友可以参照以上的方法，不过好还是带一位会游泳的朋友指导你是好的。（编辑：舒华跑步机）

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