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瘦腿按摩法消灭水肿腿

腿部血液不循环，大量的废物与脂肪积聚在腿内，就会形成肿胀，也就是通常我们所说的“萝卜腿”、“大象腿”。要摆脱这种情况，就需要按摩来消除腿部脂肪，其中淋巴按摩法为，它能集中清理腿部肿胀部位，通过促进血液循环达到排毒排水目的，从而瘦腿。

什么是淋巴结?

人体大约70%是水分，淋巴管，包括皮肤和内脏器官等分布在身体各个部分。淋巴是通过淋巴管进行流体传递，全身淋巴结大约有800个。淋巴结能过滤废物和细菌，具有免疫功能。当淋巴管中的废物积累到程度，就会堵塞淋巴管，多余的液体就会积聚在某一部位，形成水肿。那么就让我们从按摩腿部淋巴开始，减轻腿部浮肿吧。

腿部血液不循环，大量的废物与脂肪积聚在腿内，就会形成肿胀，也就是通常我们所说的“萝卜腿”、“大象腿”。要摆脱这种情况，就需要按摩来消除腿部脂肪，其中淋巴按摩法为，它能集中清理腿部肿胀部位，通过促进血液循环达到排毒排水目的，从而瘦腿。按摩颈部淋巴结

1.双手四指并拢，按压耳朵后面淋巴处，用力按压数十下

2.双手手指放在锁骨处，轻轻按压数十下

脚底按摩

在脚板前中心，第二个脚趾与第三个脚趾的中间凹陷处，按压10秒

小腿脚踝至大腿的淋巴按摩

1.左手抓住脚踝处，右手从脚踝一直按压至小腿肚，左右腿交换按摩约5次

2.左右手包起整个小腿，从脚踝一直按摩至小腿肚膝盖处，按摩过程中用大拇指用力按压腿部

3.双手包着小腿，着重按摩小腿肚部位，这时注意四指用力按摩小腿肚，每个地方按摩5秒，然后慢慢往下，如此重复，左右腿轮流替换按摩

4.对大腿外侧的按摩，则用大拇指与其余四指捏，从膝盖一直至股沟处，左右腿轮流交替按摩

5.用步骤4同样的方法捏大腿的内侧肌肉，这时需抬高腿部，有助于血液的循环

6.后用两手掌包起按摩腹股沟部位，用力按压约10-15次。

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