背部肌肉锻炼方法大全、怎么练背肌锻炼背部应该使用不同的器械从上到下从不同的角度去锻炼它,达到即宽又厚,充分展现男人的挺拔身姿。
NO.1 引体向上
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NO.2 单臂哑铃划船
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NO.3 面对拉
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NO.4 交替哑铃弯举
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NO.5 背部伸展
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NO.6 斜坡哑铃锤卷
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