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经常锻炼保持大脑活力

为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。我们思考得越少，它就会变得越迟钝。我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。这里有20个训练大脑的方案。

1、读一本好书。

读书会激发想象力。当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。读书让你的头脑开始工作。我喜欢让书本带着我走。我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。

2、适当玩游戏。

网络游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。有些游戏可以很考验脑力活动，要懂得如何去筛选有助于大脑的游戏。

3、练习冥想。

不要担心，不是要在这里离开新时代的深端。冥想的方式有很多种。对人而言，简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。它是神奇的治疗。推荐添加微信eLizhi，从此你的人生便多了一位免费的成功教练。

4、获得大量的休息。

缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。你的大脑需要休息，工作在其佳效能。这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。

5、规律地锻炼。

你难道想没一会就从家用跑步机上下来吗？心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。所以，如果你想要一个更大、好的大脑，那么就去运动吧！

6、吃一顿好早餐。

这不是不切实际。吃一顿好早餐确实令你有个好的开始。你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。鸡蛋同样是蛋白质的好来源。坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。

7、积极地思考。

鼓励自己。我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。

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