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让自己保持清醒的几种方法

1.伸展身体。伸展和扭转身体可以加速血液循环，从而能够使你清醒。转动头或者脖子20秒也能起到同样的效果。

2.按摩法。按摩以下身体部位促进血液循环，缓解疲劳：

头顶。用指尖轻压头顶或者用头皮按摩器按摩。

脖子后部。

手背。尤其是拇指和食指交汇区。

膝盖靠下部分。

耳垂。

3.在办公室运动一下。你坐在椅子上并不意味着你不能运动。在电脑前面活动一下，或者每过一会儿就站起来活动一下都能够使你保持清醒。

做些简单的运动，比如跳跃运动，俯卧撑，仰卧起坐，下蹲等。但是不要像在健身房里那样剧烈运动。只要能使血液循环加速，使你清醒起来就可以。否则你的怪异行为很可能引起同事们的注意。

尽可能站着。在办公室坐着办公，每隔20到30分钟就要站起来活动一下。如果你想找一个让自己尽可能站着的理由，那就记住这个：研究表明，每天坐着工作的时间少于三小时可以增加2年的寿命。

如果你坐下工作，那就给自己找个不舒服的椅子，但是不至于让你感到疼痛。确保椅子后背是直的，这样能够强迫你挺直腰杆。另外，不要把头放到桌子上，手上或者靠在墙上。

4.小走一会儿。有些人通过小走一会使自己振奋起来。尤其是你在电脑前面工作了一天了，这是一个很不错的让你放松的消遣方法。

研究表明，工作的时候稍微休息一下，可以让你的工作更加率。如果你担心赶不上后的截止时间，也要休息一下。休息活动一下可以帮助你完成任务。这一点你不必担心老板。

文章来自舒华健身器材http://www.szshuhua.com 转载请注明出处！

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