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如何在生活糟糕时保持乐观？

有时候即使你为人正直善良，做事光明正大，无愧于心，但是生活就是不按理出牌。每个人的遭遇各有不同。有些人只是因为脸上长了痘痘，周末没人约会这样的事情而觉得生活很糟糕；正在阅读这篇文章的你或许正经历着习惯性的抑郁。虽然在别人眼中，你的生活光鲜亮丽，惹人艳羡，但是你却无法真正体会这种幸福。希望通过阅读这篇文章，你能够从一片黑暗中找到一线光明，重燃对生活的信心和热情。

1.审视你的处境

是什么让你感到痛苦？找出问题的根源，才好对症下药，找出一条走去苦海的出路。

比如，你近丢了工作，收拾东西开车回家，突降大雨，而车却突然爆胎，你一个人孤零零地搁浅在路上。这种困境是一连串消极状况和场面的不期而遇造成的。如果你的痛苦来自于身体的疾病，那么则需要不同的方法来摆脱这类痛苦。

外部的因素可以通过采取积极的措施在一步一步地修复问题，或者从接受问题的客观存在开始处理。不管窘境的主要原因是什么，首先做的是接受问题的客观存在。不管终你能否成功地解决问题，扭转乾坤，但是至少你要积极努力地采取措施，走出窘境。

如果你的问题是身体上或者心理上。或者你的性格极端矛盾，你患有慢性抑郁，那么首先要认识到并接受自己存在的问题，然后尝试着去做出改变。要知道，自己和自己的战争是一场持久战。因为即使意志坚强的人也会被抑郁一点点地摧毁，你需要接受专业的协助。

2.不要投降

当你深陷抑郁的漩涡时，这四个字对你来说可能显得很无力。因为你内心知道投降是一件多么容易做的事情。

人们会告诉你‘熬过去就好了，’。当你审视你的过去的人生时，你会发现你的生活并没有那么糟糕。境遇比你凄惨的人还有很多很多。但是不管别人的人生如何糟糕，你的困境还是客观存在的。

不要想着‘熬过去’。如果人们可以‘用念力熬过’抑郁，那么心理医生和药物就没有存在的必要了。你能够做的，是向你的医生解释你的抑郁的原因，并且告诉医生你感激于他们的帮助并且愿意配合治疗。

3.关爱你的身心

不管你的心情多么糟糕，你都要好好地对待自己。如何善待自己呢？你不妨这么做：

如果感到孤单，何不养只宠物？动物对人的爱是无条件的。经常和他们玩耍，做游戏，不仅有益于他们，而且也会滋养你自己的身心，让你暂时忘却自己的烦恼。虽然这并不能解决你的根本问题，但是它会点亮你走向光明的道路。