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棒球投球动作

1.进入投球的状态。一旦你的站姿、持球和关节运动都没有问题了，投掷的时候就把这三者结合起来。你的身体开始转动，侧向对着目标，而投球的手要持着球放在胸前附近。

2.投球前先把球瞄准目标。如果你想精确地投出你的球，就对它要到达的地方非常肯定。如果你要把球传给一个同伴，记得要瞄准他胸前的位置。你可以先用手套指向你的目标，因为这样能够帮助你把身体和目标连成一条线。

3.挥动你的手臂。手拿着球绕向身后为挥臂做准备。你把肘关节向身后绕，使它能在你转动手臂时自由地舒张和闭合。当你再次把手臂绕向前时，在球对准目标的时刻释放手中的球。

4.把整个身体随着你的投掷动作向前移动。在准备释放球的时候，把和投掷手方向相反的腿向着目标所在的方向迈进一步，如果你惯用右手投球，你的左脚就前迈一步。同时，把你的臀部转向目标的方向。

5.投掷时要保持眼睛注视着目标。你的投掷跟随着你的目光，所以如果你目光涣散或注意力不集中，你将不会把球投到准确的位置。

6.随惯性完成投掷的后续动作。在你释放了球之后，你投球的手臂应该继续向下甩直至接触到反方向的臀部。这也会增加你投掷的力度和度。

7.注意你结束投掷时的站姿。你的脚在投出球以后应该要比开始时站得更开一些并且是交错的，你的臀部要转向对着目标的方向，而你的投球手臂应该与你身体的对角线重合，手的前端接触另一边的臀部。

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