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用常规运动来强健胸肌

强健的胸肌需要能够应对一系列的挑战，能够在不同情况中运行良好。为了给你的胸肌带来充足的锻炼，你可以做许多不同的其它运动，使胸肌能够配合手臂、肩部、背部肌肉一起增强。

1.游泳。游泳使你的胸肌配合你的整个上身一起运动，这能起到拉伸并强健肌肉的作用。

2.攀岩。在攀岩运动馆里做这项运动是很的，也可以提供极好的上肢锻炼效果，这项运动对胸肌的锻炼可能是自由力量器械和那些经典的锻炼动作无法提供的。

3.打排球或者划船。把社交活动和比赛利用起来，在其中增强你的手臂和胸部力量，这额外地提供了大量的训练。着重选择那些相当需要上肢力量、投掷、推拉动作的运动。

文章来自舒华健身器材http://www.szshuhua.com 转载请注明出处！

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