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打壁球运动须知？

壁球不仅是锻炼身体的好方式，而且能够增进与朋友和同事之间的感情。这项运动易学而且只需要很简单的装备。作为一项室内运动，它不受天气和季节的影响。想了解的话就往下看吧！

1.准备活动

在进行任何体育运动，尤其是剧烈身体运动之前，你都需要做充分的准备活动以保证能发挥出佳状态。准备活动不仅有助于你的发挥，而且能防止运动过程中受伤。

伸展和热身。这将有助于放松肌肉，降低受伤的风险。同时也有助于保持身体的协调性。

健康饮食和补水。健康的饮食为运动提供能量，同时水分的补充是保持较高竞技状态的关键。在运动过程中持续补水能够防止电解质的流失。

2.理解比赛规则

在游戏前确保其他参与者都了解比赛规则。对比赛规则的不了解会影响比赛的正常进行，并且容易导致运动员间的争执。

阅读官方比赛规则及观看他人比赛。这是一个了解这项运动很好的方式。

3.练习

在与别人运动前你可以自己进行练习。这有助于在你正式比赛时保持佳状态。如果有足够的空间和条件的话，可以自己在家练习。当然也可以在体育馆或社区活动中心进行练习。

如果你希望提高技术的话，可以请教练或者参与体育馆和社区活动中心的课程培训。

文章来自舒华跑步机品牌官网http://www.szshuhua.com 转载请注明出处！

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