骑自行车都有什么好处
骑自行车逐渐变成一种时尚的健身运动,越来越多的人推崇都市人的出行应该重新选择自行车。骑自行车健身都有哪些好处呢,一起来看一下!
1、能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。
2、对心肺功能有显著的调节作用,人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。
3、具有控体重作用。自行车是控体重的工具,骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显着的控体重效果。
4、培养运动天赋。运动是孩子的天性,而骑自行车能促进儿童运动,平衡能力的充分发育,越早骑自行车,对孩子运动天赋的发展越有好处。
骑自行车运动,不仅可以在户外进行,而且在室内也可以开展。在室内开展时,一般要借助固定自行车或功率自行车等专门的健身器械方可进行。有条件的家庭可以购买室内单车,放置在封闭阳台等处进行类似
动感单车这一健身活动。