巴西世界杯精彩无限，但连夜“熬”战，身体肯定吃不消。就此，舒华健身专家提醒：适当、有规律的运动对恢复人的精力、提高人体抵抗力、保证身体健康非常重要。

    背部体操：平躺在床上充分伸展背部肌肉，左右转动脖子，促进血液循环。醒脑操：有意识地让呼吸的节奏加快，就会渐渐加快心跳，让身体进入活动状态。

    舒华健身专家提醒：如果在看球时出现胸闷、气喘或缺氧现象，很可能是突发肺栓塞的先兆。一般情况下，小血栓形成后大部分可自行消融吸收，但是如果长时间保持一种姿势，并且精力过于集中，变换姿势或情绪激动时就会使血栓突然涌向右心室，造成肺动脉堵塞，严重时可能导致猝死。所以，看比赛时不要长时间保持一种姿势，适当喝水，多走动。