跑步对身体的好处不言而喻，殊不知跑步对人的心理健康也是大有裨益的，只有身心都健康，生活才能更加轻松和自由。

　　减少你的忧虑

　　田纳西州一家精神病医院的心理学家理查德·德里斯科尔发现，跑步使人的忧虑减少，尤其是如果他们在跑步时想愉快的事情，效果将会更明显。威斯康星大学的精神病学家约翰·格雷斯特博士曾安排一批心情沮丧得反常的病人要么跑步十周，要么进行十周的传统精神治疗，后发现跑步更。

　　让你的心理更健康

　　舒华健身专家介绍，大部分人跑步都能从心理上得到满足：感到脑力加强和精神集中，心情更加愉悦，头脑处于放松状态，更觉得头脑比以前敏锐（你不每天都注意到这些益处，也不在每次跑步以后都注意到这些益处。但是在大部分时间，这些益处都是客观存在的，潜移默化地影响着你。）跑步能增强人的意志力，忍耐力，这些良好的品质都将使你的生活态度发生巨大变化。

　　让你释放压力

　　现代生活节奏越来越快，太多的人工作压力大，在工作时间神经高度紧绷，容易造成精神紧张，大脑缺氧，进而影响整个人的精神状态——心浮气躁，易怒暴躁，压力无处宣泄。而跑步——堪称简单方便的运动就对释放压力很有益处。下班时间，进行半个小时以上的慢跑，不仅能改善身体机能，更能舒缓心情，释放压力。相关研究表明，跑步能改善自我价值感，帮助其增强信心。