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使用跑步机要点

随着跑步机越来越大众化，跑步机的使用问题也受到了广泛关注，跑步机的使用是很有讲究的，如果使用不得当，一不小心就可能会让人们出现意外。今天就和舒华一起来了解使用跑步机如何使用吧。

1.在确认安装好跑步机后，才能通上电源。将电源线插头插入带有接地的电源插座中，电动跑步机的电源线是专用的，若电源线发生损坏，请尽快与厂家联系。

2.跑步机为室内健身器材，若阳台使用，务必防雨防暴晒。摆放场所要干净平整，注意防潮，注意勿将跑步机放置厚地毯一类物品上，以免影响跑步机底遮板空气流通。

3.当使用跑步机时，不要站在跑带上启动。启动前，你可以站在跑带两边的修饰护条上，等跑带开始运动之后再在跑带上运动。启动速度不宜过大，不要试图跳上快速运转的跑带上。如果是次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。

4. 锻炼时不能穿太长，太宽松的衣服，以免衣服挂到跑步机上造成事故。建议穿有胶底的跑步鞋或健身鞋锻炼。

5.儿童或者学生在跑步机上健身好有成年人进行指导，严格控制运动量，避免过度疲劳，影响发育。

6.跑步机在不使用时，应把电源线插头拔掉收好。

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