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跑步机跑步能控体重吗

现在许多家庭都购买了跑步机，但是许多人都在问：跑步机控体重吗？答案是肯定的，任何运动都能健身控体重，前提是要持之以恒。

那为什么很多人还在问呢，原因是没有制定跑步机控体重计划。所以大多数人在使用跑步机一段时间后就放弃了，闲置下来，根本就没有达到预期控体重的效果。

1.规律性：

跑步机控体重贵在坚持，您需每天进行规律性的运动。切莫三天打鱼两天晒网。现在很多上班族全天坐在工位上，长久得不到锻炼。坚持业余使用跑步机是健康控体重的方法。

2.生活方式：

久坐会使人们产生多余的热量，多余的热量长时间得不到消耗就会转成脂肪进行堆积了。因此，要想拥有身材，达到控体重的目的，增叫运动必不可少。

3.运动量：

在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以控体重为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支，运动前也可先补充一些营养物质。

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