俯卧撑可以练上肢,腰腹，特别是胸大肌和肱三头肌，但是你觉得简单的动作却非常容易做错，今天小编手把手一步一步地教你们!胸部up up ，腰部壮壮的!
初始动作
保持你的躯干平直
双脚双手分开
身体下降
直到你的胸部几乎和地面接触为止
全身挺直
平起平落
屈肘推直
千万避免塌腰，撅臀部
或者动作幅度太小
做前要充分按摩、甩动、拉伸上肢
防止肌肉僵硬
权威运动协会表示
俯卧撑能检验几乎所有部位的运动能力
可作为体能健康的检测标准做个检测吧~
免费2D/3D健身器材摆放效果图，免费健身房器材配置方案及报价，免费上门测量！
健身房配置方案
免费提供健身房器材解决方案及报价
请填写您的电话号码，点击免费通话，稍后您将接到我们的回电！
您填写的电话号码为空或者不正确！
家用跑步机
商用跑步机
跑步机垫
跑步机油
家用健身车
家用动感单车
家用椭圆机
家用划船器
商用健身车
踏步机
倒立机
健腹板
俯卧撑架
健腹轮
哑铃
多功能单杠
家庭健身套装
商用跑步机
商用健身车
58系列
67系列
67智能系列
67LED系列
68系列
68智能系列
68LED系列
69系列
70系列
90系列
360综合训练
按摩椅
按摩小器材
瑜伽普拉提套装
圆管路径
塑木路径
智能高端路径
塑木智能景观路径
不锈钢力量路径
老年人路径
残疾人路径
棋盘桌系列
校园体育
儿童游乐设施
围网场地产品
塑胶跑道
人造草坪
足球场
乒乓球台
篮球架
儿童游乐设施
团购项目：
E-Mail：sz@szshuhua.com
健身房解决方案
