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运动健身需要的装备

找一双合适的鞋

你需要根据你所做的锻炼来选择合适的鞋的类型。而且这很重要。一双跑步鞋和篮球或者网球鞋是很不一样的。连走路的鞋和跑鞋都不一样。

跑步鞋没有横向稳定性，因为跑步的时候你的脚不会左右移动。你只会向前跑。跑鞋会在你跑步的时候给你支持和稳定性。篮球和网球鞋都需要横向稳定性。那是因为在进行这类运动的时候你的脚需要左右移动。跑步者的着力点主要是前脚掌，而走路的时候需要后脚跟用力。所以跑步的时候你的鞋需要有在前脚掌的部位有更多的缓冲，而行走时鞋应该在脚跟部提供有力支撑。

一些附加设备

有时候一些小事情可能是有帮助的。一件不错的运动服——可能会让你感觉很好。一个ipod或MP3播放器会让时间走得更快。你也可以和宠物狗一起运动，但是随意把一个ipod丢进抽屉里可没有忘记一只狗那么有负罪感。

如果你去健身房的话要准备好水和毛巾。你可以对去健身房有具体的计划——这样你会觉得你的投资是值得的，并且你会看到你所付出的努力。

去健身房

你只需要每个月有一些花销，就可以接触到各种各种的运动设备，而且还会有健身班和教练。你所需要的都可以在健身房找到。如果你的工作很繁忙的话，这是简单的运动方式了。

文章来自舒华健身https://www.szshuhua.com