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如何培养正确的健身心态？

想要健身这个想法可能使人畏缩，但得到的回报值得你所付出的努力。我们提出了一些你该进行的步骤，以踏上使自己更健康强壮的健身之路。

1.培养正确的心态

虽然精神状态并非肌肉，但它仍然非常强大，足以影响你目标的成败。健身是一场马拉松，而非短跑，它需要你对整体的生活方式做出改变。

切勿抱着一旦达到理想健身目标后就能抛弃所做过的改变这种心态来健身，否则你很容易又陷入以往的坏习惯。健身应该是能融入到生活中，终通过习惯而成为你的第二天性。

2.记录你的进展，并为小小的进步感到自豪

写“健身日记”是一个不错的主意，方便你记录什么时候运动、做了什么以及长达多久的时间。你也可以记录每天所吃的食物。你可能发现当你记录自己是否吃了点心零食时，会不自觉减少了这方面的倾向。

3.与自己创建一个“承诺合同”

这类合同也被称为奖励系统。为自己设定一个目标，然后决定一项完成奖励。挑一个你真的很想拥有的物品，或是你很想做的某件事。

4.寻找一起健身的伙伴

当有人和你一起分甘共苦，就会更容易达到目标。安排两人都可投入运动的计划表，并互相督促进展。

你甚至可让一群人加入健身计划表。规定每个人都交出10块钱，放入罐子里，在特定时间内运动量的人就能赢走那一笔钱。

文章来自：舒华健身器材http://www.szshuhua.com 转载请注明出处！

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