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多活动缓解压力

现在的人们压力无处不在，缓解压力是我们每个人都学会的，下面舒华介绍一些活动给大家，帮助大家缓解生活工作的各项压力。

1.洗澡

有些人喜欢冲澡，有些人喜欢沐浴。不管你喜欢哪个，没有人会不喜欢一边看书喝些饮料，一边来个温暖的泡泡浴。如果你累的精疲力尽，那么在浴缸里多泡一会吧。温水会放松你的肌肉，并有助于舒缓你的压力。

2.保持一个爱好

如果你正在压力山大，焦虑不安，那么有个爱好让你注意力从压力中分开，不是好的吗。而且，你有很多空余的时间不是会压力更大吗！所以，回到你的你喜爱的运动，拿起你的杂志，或者干脆出去旅游去吧。如果你让自己去坐你喜欢的事，那么你会感到神清气爽。

3.尝试一些新的活动

如果你没有任何爱好，或者不再想继续以前的爱好了，那么尝试一个新的爱好或许是个不错的选择。尝试永远不会晚！去当地的大学或者健身房试试看看，你就可能有发现。如果你能自己找到一个爱好，然后去学习和练习那是好不过的！

4.出去散散心

阳光是治愈抑郁症的良药。如果你不能看到阳光，那么通过户外活动大自然也会给你消除压力。无论你是不是感兴趣，去公园走走，爬爬山，钓钓鱼。只管出去玩吧！

5.笑一下

如他们所说的，笑是好的良药。如果你是紧张焦虑的，那么笑对你来说不是件容易事，但是如果你经常笑或许会让你的生活发生些不一样。打开你喜欢的情景喜剧，看有趣的网络视频，或参加一个有趣的朋友聚会。在任何时间笑都能在你的脑中释放激素缓解你的压力，让你感觉好。

6.品一杯热茶

喝茶的人被证明比不喝茶的人更轻松，喝茶一个伟大的减轻压力的活动。红茶的效果好，不过其他茶的效果也不差。握着温暖的杯子会让你放松，同时茶水会给你香香的感觉，让你舒服。

7.按摩下

按摩不止放松你的身体，同时会在你的脑中释放让你感觉良好的荷尔蒙。当下一次你感到压力的时候，打电话给你的按摩师，按摩会让你的肌肉从工作的紧张中恢复过来。是不是感觉好多了？让你的爱人给你按摩下吧。你的爱人给你按摩将让你释放更多的荷尔蒙，从而减小你的压力。

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