秋季天气不像夏季那样炎热，是个控体重的好时机，但是控体重的方法有很多种，哪种控体重方法是快呢?

控体重方法大全有很多，我们需要找到适合自己的健康方式，不能盲目追从。重要的一点，我们需要控制饮食，进行有规律的运动。

想控体重就要管住自己的嘴巴，美食诱惑是我们无法抵挡的，尤其是夏天的时候各种烧烤、各种大排档总是让我们欲罢不能，但是那些食物还是好远离如果想控体重的话。因为各种烧烤小菜我们总会不自觉的多吃。

乖乖在家里进餐是好的选择，好亲自动手下厨。你每顿将要摄取的食物、食物所含的卡路里等等，尽在你的把握之中。

炒菜时用少量的油，一个微波炉、一个烤箱就能完成大任务。买本微波炉食谱学几招懒人菜，很多微波食谱都是少油低热的，很适合作为懒人控体重食谱。

浸浴瘦全身

肌肤经过适当的水温浸泡，身体处于温暖的状态下，能促进血液循环与体能消耗。先浸泡在水中5分钟左右，水温38—40摄氏度之间为宜，让毛细孔全部打开，身体放松。

随之进行身体的局部运动或按摩，例如抬抬腿、按摩手臂、腰部、腿部，效果会更为显著。控体重方法大全很多，关键在自己怎样实行。

尝试一下古传的姜汁泡澡浴：用老姜熬炖的姜汁，取30CC倒入约40摄氏度的泡澡浴缸中，会更果。

选择饭后一个半小时以上再泡渔出浴后涂抹纤体塑身霜，留在身上的温度有助于吸收“护肤品”中的营养。喝白开水，及时补充流失的水分。

揽式呼吸收腹

这足够懒了，你只需仰卧在床上，于腹部放置约一斤的物体，然后吸气，使腹部胀气，再呼气，使腹部收缩。每日早晚各一次，每次少坚持5分钟，意想不到的效果等着你去体验。