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哑铃可以减去手臂的赘肉，但是如果训练过度，会适得其反，将手臂赘肉锻炼成手臂肌肉。因此，哑铃控体重瘦手臂方法要正确哦。下面这组哑铃动作能同时锻炼到手臂、臀腿和腹部~[doge]不想用哑铃的亲们也可以用装满水的矿泉水瓶代替~
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