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高度近视不要剧烈运动

高度近视者眼球轴长、眼球壁相对较薄，眼底常会发生一系列变性病变，视网膜变得脆弱，容易发生裂孔，如有外力作用很容易受伤。所以，高度近视者好不要进行剧烈运动，以免发生视网膜脱离。

什么属于剧烈运动？有身体接触的对抗性运动如篮球、足球、拳击等，对眼球产生压力变化大的跳水、蹦极等，还有对抗运动强的如羽毛球等，都属于剧烈运动。

高度近视者可选择慢跑、游泳等较为和缓的运动。骑自行车不能太快，也不要选择颠簸的路段。在健身房器材练习力量时，有些需要憋气的动作也要慎做，因为憋气使力会造成一过性眼压升高。把跑楼梯作为运动项目的高度近视患者，在下楼梯时要注意，尽量轻下避免颠簸。

爱眼小贴士：

不要长时间看手机、电视、计算机、游戏机，尤其是青少年要特别注意，画面的亮度、对比度要柔和适宜，周围环境的灯光要适宜，屏幕上好加防护罩。

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