当前位置：首页 » 健身器械 » 溜冰的准备事项和基本动作

溜冰的准备事项和基本动作

你是否一直想优雅地在冰面上滑动，而不用摔你的屁股？你是否发现自己每次你走上冰面时两脚都会劈叉？下面是如何像一个专业的溜冰手那样溜冰的准备事项和基本动作。

1.穿合适的衣服

在溜冰的时候，你应该穿可以让你随意走动的衣服，并且湿了之后也不会变重的衣服。你想要的是灵活性而不是保暖性。记住，溜冰时一项运动，一旦你开始四周移动，你的身体就会变暖。

不要穿牛仔裤。牛仔裤通常都是很硬，走来走去会变得更困难。当你摔倒的时候它们会变湿并且滑起冰来就更困难了。

2.找一双好的冰鞋

冰鞋是舒适并且适用于大多数码数的鞋子。同时，坐下的同时测量一下你脚的宽度。有许多的好牌子可以供你选择购买，但是对于你的步来说租就足够了。

3.试着行走

多数的溜冰场都有橡胶垫，你可以在上面行走。四处走走这样有助于保持你的重心，但是记住要做好溜冰的保护措施。

这里的技巧是可以舒适的溜冰。你的溜冰鞋你穿得越多，你就可以好的保持身体的平衡。这是学习的过程，所以不要期望自己立刻就变成专业选手那样。

如果你穿着溜冰鞋走的摇摇摆摆，就把你的眼睛集中在一个点上，并且相信你的身体可以找到正确的平衡点。平衡是指保持你脑袋的稳定以及把你的眼睛固定在一个点上。

4.站上冰面上

滑好冰的关键是放松和掌握技巧，所以放松一点试着尽可能的保持你的双腿的平稳。学会在冰面上行走可以帮助给你踝部支撑并且习惯冰面的摩擦。

5.学会保持平衡

在你学习这个步骤的同时，记住要缓慢的移动。后，你的速度越快，你就会越平衡。所以如果你可以自己慢慢学会保持平衡的话，滑动的快一点看起来会比较简单。

6.一旦你保持良好的身体平衡，试着滑快一点。如果你感觉你想要摔倒，弯曲你的膝盖并且张开双臂。

文章来自舒华健身器材品牌官网http://www.szshuhua.com 转载请注明出处！

如何锻炼PC肌

如何学习骑自行车

免费策划定制健身房方案

免费2D/3D健身器材摆放效果图，免费健身房器材配置方案及报价，免费上门测量！

恭喜您成功获取健身方案!

项目经理将结合您的健身房使用性质、面积及需求给您提供健身方案及报价，请您保持电话畅通。

微信扫一扫关注

轻松掌握健身器材选购攻略

您还可以查看更多健身房工程案例

或者选购健身房套餐

免费获取健身房配置方案

专业配置健身房方案

免费提供健身方案及器材配置，无需支付任何费用！

请问您的健身房使用性质是？

工厂企业单位学校教育机构宾馆酒店会所社区地产工程机关事业单位商用健身会所家庭健身房公园小区户外健身房升级

免费提供健身房器材解决方案及报价

立即开启您的健康之旅

请填写您的电话号码，点击免费通话，稍后您将接到我们的回电！

您填写的电话号码为空或者不正确！

可免费为您提供健身器材咨询及健身房解决方案

科学运动服务商

溜冰的准备事项和基本动作

免费策划定制健身房方案

恭喜您成功获取健身方案!

免费获取健身房配置方案

联系我们

深圳舒华跑步机健身器材

健身房解决方案

健身房配置方案

合作伙伴/ links

健身房设计 | 深圳健身器材 | 健身房策划 | 配置健身房 | 深圳跑步机 | 健身器材报价方案 | 深圳哪里有健身器材卖

高要电脑维修

请问您的健身房使用性质是？

立即开启您的健康之旅

可免费为您提供健身器材咨询及健身房解决方案